Blog COFB Blog oficial del Col·legi de Farmacèutics de Barcelona
Cuidar i aprofitar al màxim les possibilitats del nostre cervell és cada vegada més important en l’actual societat del coneixement i dels serveis. Per aquest motiu, el Professor Doctor Steven Poelmans, ha desenvolupat un model dissenyat amb l’objectiu de conèixer millor el nostre cervell per desenvolupar el lideratge entre professionals. Poelmans és professor a l’Antwerp Management School de Bèlgica, soci-director de WIO (WorkItOut) i consultor sènior de l’Institut Telos (EUA). També és el fundador de NeuroTrainingLab, una metodologia de desenvolupament de lideratge que utilitza l’avaluació de competències i els indicadors neurofisiològics.
Steven Poelmans, durant un moment de la sessió, acompanyat del director del Màster en Gestió de l’Oficina de Farmàcia (MGOF).
El seu model es titula “Balanç Cerebral”, i permet millorar la nostra intel·ligència i l’agilitat mental i emocional. El passat 9 de maig, el doctor va presentar-lo en una nova edició del Fòrum MGOF, moderada per Joan Carles Serra, director del Màster en Gestió de l’Oficina de Farmàcia.
El “Balanç Cerebral” ajuda a processar dades complexes i aporta la capacitat d’autoregulació emocional i meta-cognició per afrontar situacions difícils, saber influenciar en positiu i liderar en el nostre entorn. A més, també incorpora formes simples i pràctiques per cuidar el nostre cervell i desmitifica alguns conceptes que hi estan relacionats.
Recomanacions per aconseguir una ment sana
Durant la conferència, el Prof. Dr. Steven Poelmans va fer les següents recomanacions:
1. Dormir set hores i fer una migdiada
Mentre dormim, processem emocions i resolem problemes complexos.
2. Fer tres hores d’exercici aeròbic a la setmana
L’activitat física és la millor prevenció contra les malalties degeneratives del cervell, ja que en millora la funció executiva. A més, l’entrenament cardiovascular també incrementa la funció cognitiva, redueix l’estrès, l’ansietat i la depressió.
3. Centrar-se, planificar, enfocar i escoltar
L’activitat multitasca té més costos que avantatges. La nostra atenció i memòria de treball són limitades.
4. Desconnectar, somiar despert, crear
Si desconnectem, activem el nostre cervell inconscient i som més creatius.
El “Balanç Cerebral” permet millorar la nostra intel·ligència i agilitat mental i emocional.
5. Relacionar-se, connectar amb els altres, compartir
El suport social és la millor medicina contra l’estrès i la depressió.
6. Reflexionar, pensar, meditar
És important posar en pràctica i cultivar aquesta capacitat per millorar la nostra creativitat i entrenar la meta-cognició.
7. Jugar. Contagiar el nostre entorn amb bon humor
Jugar és un sistema emocional essencial per la nostra evolució, supervivència, salut i creativitat. A més, és vital per gestionar l’estrès i la resiliència.
8. Crear rutines intel·ligents
Mantenir una disciplina i entrenar-se. Gaudir de la rutina, la pràctica i la repetició condueix a la neuroplasticitat. També permet assolir l’alt rendiment en el camp dels esports, els oficis o qualsevol altra habilitat.
Altres publicacions d’interès:
- Aproximació al nou reglament europeu de protecció de dades (Fòrum MGOF) (Maig 2018)
- “La farmàcia ha de tenir presència digital, però amb estratègia”. Paula Fernández-Ochoa al Fòrum MGOF (Vídeo entrevista) (Maig 2018)
- Així va ser la conferència del Fòrum MGOF “1 hora de lideratge amb Carme Ledesma” (Desmbre 2017)
- Així va ser la conferència del Fòrum MGOF “1 hora de màrqueting amb Joan Carles Serra” (Setembre 2017)
- Conferència sobre finances al Fòrum MGOF (Agost 2017)
